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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:35	3:35	134	00:03:35	1,00 km
2	1,00 km	3:50	3:50	159	00:07:24	2,00 km
3	1,00 km	3:57	3:57	162	00:11:22	3,00 km
4	1,00 km	3:11	3:11	162	00:14:33	4,00 km
5	1,00 km	3:39	3:39	157	00:18:12	5,00 km
6	1,00 km	3:38	3:38	154	00:21:50	6,00 km
7	1,00 km	3:38	3:38	168	00:25:28	7,00 km
8	1,00 km	3:51	3:51	167	00:29:19	8,00 km
9	1,00 km	4:02	4:02	165	00:33:21	9,00 km
10	1,00 km	3:09	3:09	165	00:36:30	10,00 km
11	1,00 km	3:38	3:38	166	00:40:09	11,00 km
12	1,00 km	3:43	3:43	166	00:43:52	12,00 km
13	0,01 km	0:02	3:30	168	00:43:54	12,01 km

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