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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	130	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	143	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	145	00:15:20	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	150	00:20:23	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	154	00:25:33	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	156	00:30:48	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	158	00:35:51	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	157	00:41:08	8,00 km
9	0,01 km	0:03	5:20	159	00:41:11	8,01 km

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