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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	140	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	146	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	157	00:15:17	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	161	00:20:14	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	165	00:25:09	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	166	00:30:12	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	167	00:35:02	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	167	00:39:57	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	168	00:44:54	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	170	00:49:54	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	168	00:54:47	11,00 km
12	0,51 km	2:27	4:50	169	00:57:14	11,51 km

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