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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	137	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	154	00:09:51	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	151	00:14:50	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	152	00:19:49	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	155	00:24:49	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	158	00:29:42	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	172	00:34:41	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	174	00:39:32	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	175	00:44:22	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	171	00:49:11	10,00 km
11	1,00 km	4:43	4:43	174	00:53:55	11,00 km
12	1,00 km	4:41	4:41	172	00:58:35	12,00 km
13	0,03 km	0:06	3:47	170	00:58:41	12,03 km

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