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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,80 km	10:00	5:33	123	00:10:00	1,80 km
2	0,25 km	1:00	3:57	148	00:11:00	2,05 km
3	0,06 km	0:30	8:57	148	00:11:30	2,11 km
4	0,26 km	1:00	3:47	152	00:12:30	2,37 km
5	0,06 km	0:30	7:51	150	00:13:00	2,44 km
6	0,26 km	1:00	3:55	152	00:14:00	2,69 km
7	0,06 km	0:30	8:25	152	00:14:30	2,75 km
8	0,26 km	1:00	3:52	154	00:15:30	3,01 km
9	0,05 km	0:30	9:22	155	00:16:00	3,06 km
10	0,26 km	1:00	3:54	154	00:17:00	3,32 km
11	0,05 km	0:30	9:46	158	00:17:30	3,37 km
12	2,44 km	10:00	4:06	162	00:27:30	5,81 km
13	0,10 km	1:00	9:49	148	00:28:30	5,91 km
14	2,43 km	10:00	4:07	163	00:38:30	8,34 km
15	0,10 km	1:00	10:25	148	00:39:30	8,44 km
16	4,41 km	22:41	5:08	145	01:02:12	12,85 km

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