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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	139	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	152	00:09:31	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	155	00:14:13	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	158	00:19:01	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	162	00:23:47	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	162	00:28:41	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	164	00:33:32	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	165	00:38:31	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	158	00:43:20	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	165	00:48:16	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	168	00:53:01	11,00 km
12	0,01 km	0:01	2:41	165	00:53:02	11,01 km

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