Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
3,13 km
17:21
5:33
128
00:17:21
3,13 km
2
0,40 km
1:51
4:35
135
00:19:13
3,53 km
3
0,14 km
1:04
7:25
131
00:20:17
3,67 km
4
0,40 km
1:49
4:34
138
00:22:05
4,07 km
5
0,15 km
0:59
6:39
140
00:23:04
4,22 km
6
0,41 km
1:45
4:19
144
00:24:49
4,62 km
7
0,15 km
1:01
6:35
143
00:25:50
4,78 km
8
0,41 km
1:43
4:12
148
00:27:34
5,19 km
9
0,15 km
1:06
7:21
136
00:28:40
5,34 km
10
0,00 km
0:01
5:13
00:28:41
5,34 km
11
0,40 km
1:47
4:30
139
00:30:28
5,74 km
12
0,40 km
1:43
4:19
154
00:32:11
6,14 km
13
0,06 km
0:25
7:35
153
00:32:36
6,19 km
14
0,18 km
1:12
6:34
133
00:33:48
6,37 km
15
0,40 km
1:50
4:36
145
00:35:38
6,77 km
16
0,40 km
1:43
4:18
156
00:37:21
7,17 km
17
0,05 km
0:23
7:31
148
00:37:43
7,22 km
18
0,14 km
0:54
6:39
124
00:38:37
7,36 km
19
0,03 km
0:08
4:18
133
00:38:45
7,39 km
20
0,36 km
1:36
4:24
150
00:40:21
7,75 km
21
0,04 km
0:09
4:06
159
00:40:30
7,79 km
22
0,36 km
1:32
4:13
160
00:42:02
8,15 km
23
0,05 km
0:23
7:22
156
00:42:26
8,21 km
24
0,10 km
0:33
5:34
133
00:42:59
8,31 km
25
0,39 km
1:44
4:26
153
00:44:43
8,70 km
26
0,39 km
1:39
4:12
163
00:46:22
9,09 km
27
2,97 km
17:17
5:49
141
01:03:38
12,06 km
19 april 2012 - 11:21
Vallhamra IP
Löpning - Fartlek
T o fr Vallhamra IP. Intervaller: 4 x 400 m, 4 x 800 m. +10gr, blåsigt. Riktigt kul med banlöpning. Inte alltför ansträngande, höll igen litet.
12,06
km
Distans
1:03:38
Tid
5:17
min/km
Snitt
139
Snittpuls
168
Maxpuls
Brooks T7 2011
Total distans: 777 km
annons