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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:33	6:33	114	00:06:33	1,00 km
2	1,00 km	6:29	6:29	135	00:13:02	2,00 km
3	1,00 km	6:03	6:03	146	00:19:05	3,00 km
4	1,00 km	6:01	6:01	142	00:25:06	4,00 km
5	1,00 km	6:26	6:26	142	00:31:32	5,00 km
6	1,00 km	6:44	6:44	153	00:38:16	6,00 km
7	1,00 km	6:04	6:04	149	00:44:20	7,00 km
8	1,00 km	6:32	6:32	145	00:50:53	8,00 km
9	1,00 km	6:15	6:15	147	00:57:08	9,00 km
10	1,00 km	7:25	7:25	148	01:04:32	10,00 km
11	1,00 km	7:11	7:11	139	01:11:44	11,00 km
12	1,00 km	7:18	7:18	124	01:19:01	12,00 km
13	0,65 km	4:59	7:42	129	01:24:01	12,65 km

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