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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	141	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	165	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	163	00:15:19	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	159	00:20:44	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	152	00:26:16	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	155	00:31:44	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	161	00:37:07	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	157	00:42:37	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	168	00:48:13	9,00 km
10	1,00 km	5:36	5:36	170	00:53:49	10,00 km
11	1,00 km	5:38	5:38	173	00:59:27	11,00 km
12	1,00 km	5:31	5:31	172	01:04:58	12,00 km
13	0,11 km	0:34	5:09	159	01:05:32	12,11 km