Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:16
5:16
126
00:05:16
1,00 km
2
1,00 km
5:11
5:11
130
00:10:27
2,00 km
3
1,00 km
5:11
5:11
130
00:15:38
3,00 km
4
1,00 km
5:10
5:10
133
00:20:47
4,00 km
5
1,00 km
5:04
5:04
134
00:25:51
5,00 km
6
1,00 km
5:07
5:07
132
00:30:58
6,00 km
7
1,00 km
5:13
5:13
136
00:36:11
7,00 km
8
1,00 km
5:15
5:15
135
00:41:27
8,00 km
9
1,00 km
5:21
5:21
136
00:46:47
9,00 km
10
1,00 km
5:11
5:11
134
00:51:59
10,00 km
11
1,00 km
5:22
5:22
134
00:57:21
11,00 km
12
1,00 km
5:17
5:17
132
01:02:38
12,00 km
13
1,00 km
5:14
5:14
133
01:07:51
13,00 km
14
1,00 km
5:13
5:13
136
01:13:04
14,00 km
15
1,00 km
5:13
5:13
134
01:18:17
15,00 km
16
1,00 km
5:12
5:12
134
01:23:28
16,00 km
17
1,00 km
5:09
5:09
135
01:28:37
17,00 km
18
1,00 km
5:00
5:00
133
01:33:38
18,00 km
19
1,00 km
4:43
4:43
148
01:38:20
19,00 km
20
1,00 km
4:39
4:39
150
01:42:59
20,00 km
21
1,00 km
4:37
4:37
150
01:47:36
21,00 km
22
1,00 km
5:12
5:12
136
01:52:48
22,00 km
23
0,53 km
2:43
5:08
136
01:55:31
22,53 km
31 juli 2016 - 08:24
Flommen-Knösen-Ljungens livs-Ljungen
Löpning - Långpass
Första långpasset sen knät gav problem. Kändes bra, la in 3km 18-21 i MRP, men orkade inte riktigt pressa mig till 4:30 i motvinden, det blev kring 4:35 istället....helt OK
22,53
km
Distans
1:55:31
Tid
5:08
min/km
Snitt
135
Snittpuls
154
Maxpuls
166
Kadens
Asics DS Trainer 20
Total distans: 1672 km
annons