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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	129	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	143	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	138	00:15:10	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	142	00:20:06	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	137	00:25:00	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	135	00:29:54	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	140	00:34:48	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	141	00:39:48	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	142	00:44:45	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	142	00:49:37	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	139	00:54:30	11,00 km
12	0,54 km	2:52	5:19	146	00:57:22	11,54 km

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