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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:36	3:36	131	00:03:36	1,00 km
2	1,00 km	3:32	3:32	150	00:07:08	2,00 km
3	1,00 km	3:52	3:52	162	00:11:00	3,00 km
4	1,00 km	3:15	3:15	154	00:14:15	4,00 km
5	1,00 km	3:30	3:30	156	00:17:44	5,00 km
6	1,00 km	3:32	3:32	127	00:21:17	6,00 km
7	1,00 km	3:12	3:12	142	00:24:29	7,00 km
8	1,00 km	3:25	3:25	129	00:27:53	8,00 km
9	1,00 km	4:18	4:18	110	00:32:11	9,00 km
10	1,00 km	4:29	4:29	139	00:36:41	10,00 km
11	1,00 km	4:17	4:17	126	00:40:58	11,00 km
12	0,13 km	0:30	3:57	134	00:41:28	11,13 km

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