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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	143	00:05:17	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	152	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	11:24	11:24	122	00:22:04	3,00 km
4	1,00 km	6:21	6:21	155	00:28:24	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	158	00:33:58	5,00 km
6	1,00 km	5:46	5:46	165	00:39:44	6,00 km
7	1,00 km	6:00	6:00	167	00:45:45	7,00 km
8	1,00 km	5:43	5:43	170	00:51:28	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	170	00:56:52	9,00 km
10	1,00 km	5:38	5:38	165	01:02:30	10,00 km
11	1,00 km	5:43	5:43	166	01:08:14	11,00 km
12	0,64 km	3:43	5:50	168	01:11:57	11,64 km

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