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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	121	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	126	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	126	00:15:10	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	124	00:20:11	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	122	00:25:21	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	123	00:30:35	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	123	00:35:48	7,00 km
8	0,51 km	2:41	5:17	124	00:38:29	7,51 km

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