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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	142	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	156	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	160	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	161	00:20:09	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	163	00:25:09	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	158	00:30:15	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	157	00:35:25	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	135	00:40:28	8,00 km
9	0,18 km	1:06	6:06	154	00:41:34	8,18 km

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