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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	136	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	152	00:11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	156	00:16:22	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	158	00:21:49	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	158	00:27:24	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	159	00:32:57	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	160	00:38:33	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	162	00:44:07	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	165	00:49:39	9,00 km
10	1,00 km	6:07	6:07	170	00:55:46	10,00 km
11	1,00 km	5:43	5:43	162	01:01:29	11,00 km
12	0,21 km	1:06	5:13	162	01:02:35	11,21 km

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