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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	136	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	154	00:09:48	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	156	00:14:40	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	159	00:19:35	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	153	00:24:31	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	155	00:29:31	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	151	00:34:36	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	156	00:39:44	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	151	00:44:45	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	157	00:49:50	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	151	00:54:53	11,00 km
12	1,00 km	5:06	5:06	151	01:00:00	12,00 km
13	1,00 km	5:01	5:01	152	01:05:00	13,00 km
14	0,49 km	2:33	5:12	159	01:07:33	13,49 km

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