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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	125	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	137	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	140	00:15:40	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	135	00:21:10	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	134	00:26:31	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	130	00:31:54	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	139	00:37:13	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	133	00:42:26	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	138	00:47:31	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	137	00:52:46	10,00 km
11	0,04 km	0:14	5:20	134	00:53:00	10,04 km

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