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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:03	6:03	130	00:06:03	1,00 km
2	1,00 km	6:03	6:03	137	00:12:06	2,00 km
3	1,00 km	6:33	6:33	132	00:18:39	3,00 km
4	1,00 km	5:52	5:52	138	00:24:31	4,00 km
5	1,00 km	5:57	5:57	137	00:30:28	5,00 km
6	1,00 km	5:58	5:58	143	00:36:26	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	145	00:42:07	7,00 km
8	1,00 km	5:43	5:43	147	00:47:50	8,00 km
9	1,00 km	5:38	5:38	143	00:53:28	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	146	00:58:58	10,00 km
11	1,00 km	5:24	5:24	144	01:04:22	11,00 km
12	0,09 km	0:23	4:12	149	01:04:45	11,09 km

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