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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	136	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	151	00:09:55	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	158	00:14:50	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	163	00:19:47	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	163	00:24:48	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	160	00:29:44	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	160	00:34:29	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	160	00:39:17	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	160	00:44:08	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	160	00:49:02	10,00 km
11	0,38 km	1:53	4:57	161	00:50:55	10,38 km

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