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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	140	00:04:35	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	156	00:09:12	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	161	00:13:46	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	162	00:18:31	4,00 km
5	1,00 km	4:21	4:21	162	00:22:52	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	163	00:27:27	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	161	00:32:01	7,00 km
8	1,00 km	4:30	4:30	162	00:36:31	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	163	00:41:20	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	162	00:46:04	10,00 km
11	1,00 km	4:38	4:38	162	00:50:42	11,00 km
12	1,00 km	4:31	4:31	164	00:55:13	12,00 km
13	0,16 km	0:38	3:57	166	00:55:51	12,16 km

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