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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	121	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	139	00:10:36	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	149	00:15:47	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	149	00:20:49	4,00 km
5	1,00 km	7:33	7:33	119	00:28:22	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	141	00:33:29	6,00 km
7	1,00 km	7:00	7:00	132	00:40:29	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	159	00:45:42	8,00 km
9	1,00 km	6:53	6:53	136	00:52:35	9,00 km
10	1,00 km	6:05	6:05	137	00:58:40	10,00 km
11	1,00 km	6:52	6:52	132	01:05:33	11,00 km
12	1,00 km	6:39	6:39	131	01:12:12	12,00 km
13	1,00 km	5:52	5:52	133	01:18:03	13,00 km
14	1,00 km	8:07	8:07	120	01:26:10	14,00 km
15	1,00 km	5:47	5:47	132	01:31:57	15,00 km
16	1,00 km	5:41	5:41	138	01:37:37	16,00 km
17	1,00 km	6:11	6:11	128	01:43:49	17,00 km
18	1,00 km	5:38	5:38	136	01:49:27	18,00 km
19	1,00 km	5:24	5:24	138	01:54:51	19,00 km
20	1,00 km	5:08	5:08	136	01:59:59	20,00 km
21	1,00 km	5:47	5:47	130	02:05:46	21,00 km
22	1,00 km	5:14	5:14	135	02:11:00	22,00 km
23	1,00 km	5:47	5:47	130	02:16:46	23,00 km
24	1,00 km	6:29	6:29	133	02:23:15	24,00 km
25	1,00 km	5:29	5:29	131	02:28:44	25,00 km
26	1,00 km	5:15	5:15	137	02:33:59	26,00 km
27	1,00 km	5:19	5:19	136	02:39:18	27,00 km
28	1,00 km	6:38	6:38	129	02:45:55	28,00 km
29	1,00 km	5:34	5:34	143	02:51:29	29,00 km
30	1,00 km	8:02	8:02	130	02:59:31	30,00 km
31	1,00 km	5:46	5:46	142	03:05:17	31,00 km
32	1,00 km	7:25	7:25	136	03:12:42	32,00 km
33	1,00 km	5:35	5:35	146	03:18:17	33,00 km
34	1,00 km	7:55	7:55	129	03:26:12	34,00 km
35	1,00 km	5:50	5:50	138	03:32:02	35,00 km
36	0,00 km	0:00	1:02	136	03:32:02	35,00 km

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