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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	134	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	147	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	155	00:15:38	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	157	00:20:40	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	159	00:25:57	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	159	00:31:13	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	164	00:36:25	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	164	00:41:41	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	163	00:47:07	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	166	00:52:30	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	163	00:57:49	11,00 km
12	0,94 km	4:55	5:14	162	01:02:43	11,94 km

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