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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,75 km	4:04	5:25	142	00:04:04	0,75 km
2	0,23 km	2:02	8:57	127	00:06:06	0,98 km
3	0,78 km	4:02	5:09	148	00:10:08	1,76 km
4	0,22 km	1:59	9:00	125	00:12:08	1,98 km
5	0,80 km	4:02	5:04	150	00:16:09	2,78 km
6	0,24 km	2:15	9:21	126	00:18:24	3,02 km
7	0,79 km	4:02	5:07	153	00:22:26	3,81 km
8	0,22 km	1:59	9:08	130	00:24:26	4,03 km
9	0,80 km	4:02	5:04	154	00:28:28	4,82 km
10	0,22 km	1:59	8:57	133	00:30:26	5,04 km
11	1,00 km	4:58	4:58	154	00:35:24	6,04 km
12	0,01 km	0:02	3:15	165	00:35:27	6,06 km