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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	142	00:05:26	1,00 km
2	0,01 km	0:03	5:55	148	00:05:29	1,01 km
3	0,40 km	1:48	4:30	146	00:07:18	1,41 km
4	0,40 km	2:12	5:29	149	00:09:29	1,81 km
5	0,40 km	1:44	4:21	149	00:11:14	2,21 km
6	0,40 km	2:09	5:24	148	00:13:23	2,61 km
7	0,40 km	1:52	4:40	150	00:15:15	3,01 km
8	0,40 km	2:07	5:17	152	00:17:22	3,41 km
9	0,40 km	1:45	4:22	153	00:19:06	3,81 km
10	0,40 km	2:10	5:25	151	00:21:16	4,21 km
11	0,40 km	1:51	4:37	155	00:23:07	4,61 km
12	0,40 km	1:47	4:27	155	00:24:54	5,01 km
13	1,00 km	5:05	5:05	155	00:30:00	6,01 km
14	0,01 km	0:03	6:36	155	00:30:02	6,02 km

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