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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	143	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	159	00:11:03	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	166	00:16:36	3,00 km
4	1,00 km	6:09	6:09	165	00:22:46	4,00 km
5	1,00 km	5:52	5:52	165	00:28:37	5,00 km
6	1,00 km	5:49	5:49	167	00:34:26	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	177	00:40:05	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	187	00:45:46	8,00 km
9	1,00 km	5:50	5:50	182	00:51:36	9,00 km
10	1,00 km	6:00	6:00	174	00:57:36	10,00 km
11	1,00 km	5:48	5:48	181	01:03:23	11,00 km
12	1,00 km	5:43	5:43	185	01:09:06	12,00 km
13	0,65 km	3:36	5:32	187	01:12:42	12,65 km

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