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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	112	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	126	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	129	00:14:19	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	128	00:18:48	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	133	00:23:19	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	129	00:27:47	6,00 km
7	1,00 km	4:21	4:21	133	00:32:08	7,00 km
8	1,00 km	4:13	4:13	136	00:36:22	8,00 km
9	1,00 km	4:11	4:11	136	00:40:33	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	135	00:45:04	10,00 km
11	0,00 km	0:01	4:54	143	00:45:05	10,00 km

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