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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	133	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	162	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	174	00:16:17	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	174	00:21:43	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	175	00:27:05	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	173	00:32:22	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	173	00:37:42	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	177	00:43:04	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	177	00:48:34	9,00 km
10	0,51 km	2:49	5:28	184	00:51:22	9,51 km