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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	136	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	152	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	155	00:15:19	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	158	00:20:22	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	159	00:25:28	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	160	00:30:39	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	160	00:35:58	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	161	00:41:43	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	159	00:46:54	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	158	00:52:07	10,00 km
11	1,00 km	5:27	5:27	160	00:57:34	11,00 km
12	0,48 km	2:34	5:25	162	01:00:08	11,48 km

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