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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	137	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	166	00:09:44	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	154	00:14:25	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	180	00:19:13	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	161	00:23:57	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	148	00:28:48	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	155	00:33:27	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	158	00:38:10	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	168	00:42:57	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	158	00:48:00	10,00 km
11	0,73 km	3:30	4:46	154	00:51:30	10,73 km

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