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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	130	00:05:44	1,00 km
2	0,75 km	4:16	5:42	140	00:10:00	1,75 km
3	1,00 km	5:22	5:22	143	00:15:22	2,75 km
4	1,00 km	5:19	5:19	145	00:20:41	3,75 km
5	1,00 km	5:18	5:18	147	00:26:00	4,75 km
6	0,75 km	4:00	5:20	150	00:30:00	5,50 km
7	1,00 km	5:01	5:01	154	00:35:01	6,50 km
8	1,00 km	5:00	5:00	152	00:40:01	7,50 km
9	0,99 km	4:59	5:01	154	00:45:00	8,49 km
10	1,00 km	4:41	4:41	160	00:49:41	9,49 km
11	1,00 km	4:42	4:42	161	00:54:23	10,49 km
12	0,13 km	0:37	4:38	162	00:55:00	10,63 km
13	1,00 km	4:19	4:19	165	00:59:19	11,63 km
14	0,16 km	0:41	4:14	166	01:00:00	11,79 km
15	1,00 km	5:30	5:30	150	01:05:30	12,79 km
16	0,81 km	4:30	5:36	143	01:10:00	13,59 km
17	0,00 km	0:01	6:37	141	01:10:01	13,60 km

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