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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	126	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	154	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	164	00:15:16	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	156	00:20:12	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	146	00:25:10	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	143	00:30:18	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	141	00:35:14	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	145	00:40:17	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	147	00:45:27	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	138	00:50:29	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	147	00:55:37	11,00 km
12	1,00 km	5:01	5:01	147	01:00:38	12,00 km
13	0,47 km	2:14	4:43	150	01:02:52	12,47 km