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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:25	7:25	141	00:07:25	1,00 km
2	1,00 km	7:14	7:14	156	00:14:38	2,00 km
3	1,00 km	6:52	6:52	121	00:21:31	3,00 km
4	1,00 km	8:09	8:09	117	00:29:40	4,00 km
5	0,05 km	0:32	11:28	102	00:30:11	4,05 km
6	0,84 km	4:56	5:50	138	00:35:07	4,89 km
7	0,29 km	3:30	12:05	115	00:38:37	5,18 km
8	0,85 km	4:59	5:50	143	00:43:36	6,03 km
9	0,23 km	2:58	12:43	120	00:46:35	6,27 km
10	0,85 km	4:59	5:54	140	00:51:34	7,11 km
11	0,26 km	3:14	12:25	118	00:54:48	7,37 km
12	0,85 km	5:17	6:11	141	01:00:05	8,23 km
13	0,13 km	1:35	12:16	130	01:01:39	8,36 km
14	0,60 km	4:08	6:56	129	01:05:48	8,95 km

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