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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	130	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	144	00:10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	144	00:15:37	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	150	00:20:31	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	156	00:25:19	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	158	00:30:15	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	159	00:35:28	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	162	00:40:39	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	160	00:45:45	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	160	00:50:46	10,00 km
11	0,71 km	3:34	5:00	161	00:54:20	10,71 km

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