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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	123	00:04:34	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	133	00:09:07	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	136	00:13:44	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	132	00:18:11	4,00 km
5	1,00 km	4:28	4:28	133	00:22:39	5,00 km
6	1,00 km	3:45	3:45	150	00:26:24	6,00 km
7	1,00 km	3:43	3:43	158	00:30:07	7,00 km
8	1,00 km	3:39	3:39	162	00:33:46	8,00 km
9	1,00 km	3:45	3:45	162	00:37:32	9,00 km
10	1,00 km	3:51	3:51	166	00:41:23	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	139	00:46:27	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	138	00:51:16	12,00 km
13	1,00 km	5:15	5:15	119	00:56:31	13,00 km
14	0,89 km	4:44	5:19	121	01:01:15	13,89 km