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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:45	3:45	164	00:03:45	1,00 km
2	1,00 km	4:00	4:00	167	00:07:45	2,00 km
3	1,00 km	4:23	4:23	169	00:12:08	3,00 km
4	1,00 km	4:22	4:22	170	00:16:29	4,00 km
5	0,92 km	3:25	3:42	173	00:19:54	4,92 km

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