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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	127	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	138	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	140	00:15:01	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	140	00:20:12	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	140	00:25:19	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	142	00:30:26	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	142	00:35:19	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	146	00:40:30	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	144	00:45:41	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	142	00:50:44	10,00 km
11	0,15 km	0:44	5:01	142	00:51:28	10,15 km

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