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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:59	3:59	150	00:03:59	1,00 km
2	1,00 km	4:13	4:13	160	00:08:13	2,00 km
3	1,00 km	4:08	4:08	166	00:12:21	3,00 km
4	1,00 km	4:19	4:19	168	00:16:39	4,00 km
5	1,00 km	4:16	4:16	168	00:20:55	5,00 km
6	0,08 km	0:19	3:51	170	00:21:14	5,08 km

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