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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:30	3:30	164	00:03:30	1,00 km
2	1,00 km	3:31	3:31	170	00:07:02	2,00 km
3	1,00 km	3:56	3:56	173	00:10:58	3,00 km
4	1,00 km	3:53	3:53	176	00:14:51	4,00 km
5	0,94 km	3:13	3:25	177	00:18:04	4,94 km

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