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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:14	4:14	155	00:04:14	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23	162	00:08:36	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	164	00:13:47	3,00 km
4	1,00 km	4:24	4:24	161	00:18:11	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	162	00:22:53	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	163	00:27:48	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	162	00:32:18	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	162	00:36:58	8,00 km
9	1,00 km	4:14	4:14	162	00:41:13	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	164	00:46:04	10,00 km
11	0,46 km	1:54	4:09	165	00:47:58	10,46 km

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