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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	134	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	143	00:11:08	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	145	00:16:36	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	144	00:22:14	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	144	00:27:49	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	147	00:33:27	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	146	00:39:07	7,00 km
8	1,00 km	5:44	5:44	147	00:44:51	8,00 km
9	1,00 km	5:38	5:38	148	00:50:30	9,00 km
10	1,00 km	5:36	5:36	148	00:56:05	10,00 km
11	1,00 km	5:30	5:30	148	01:01:36	11,00 km
12	0,42 km	2:19	5:35	149	01:03:55	11,42 km

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