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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	130	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	147	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	155	00:14:55	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	160	00:19:41	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	156	00:24:17	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	161	00:28:57	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	161	00:33:25	7,00 km
8	0,25 km	1:03	4:16	160	00:34:28	7,25 km

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