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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	137	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	149	00:09:29	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	156	00:14:18	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	160	00:19:17	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	157	00:24:14	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	157	00:29:08	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	156	00:33:52	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	158	00:38:46	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	151	00:43:44	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	154	00:48:30	10,00 km
11	0,01 km	0:03	4:31	158	00:48:33	10,01 km