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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:49	3:49	164	00:03:49	1,00 km
2	1,00 km	3:58	3:58	171	00:07:47	2,00 km
3	1,00 km	4:23	4:23	172	00:12:10	3,00 km
4	1,00 km	3:58	3:58	169	00:16:08	4,00 km
5	1,00 km	4:07	4:07	170	00:20:15	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	173	00:24:49	6,00 km
7	1,00 km	4:03	4:03	172	00:28:52	7,00 km
8	1,00 km	3:53	3:53	172	00:32:44	8,00 km
9	1,00 km	3:50	3:50	176	00:36:34	9,00 km
10	0,82 km	3:10	3:52	178	00:39:44	9,82 km

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