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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	140	00:05:31	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	145	00:10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	143	00:15:41	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	150	00:20:52	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	154	00:26:04	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	154	00:31:15	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	155	00:36:22	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	153	00:41:37	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	159	00:46:55	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	156	00:52:04	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	153	00:57:14	11,00 km
12	0,01 km	0:02	4:14	160	00:57:15	11,01 km

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