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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	132	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	138	00:10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	142	00:15:51	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	147	00:21:10	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	144	00:26:32	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	143	00:31:47	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	142	00:37:10	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	145	00:42:24	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	143	00:47:43	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	146	00:52:58	10,00 km
11	0,21 km	1:07	5:18	149	00:54:05	10,21 km

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