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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	114	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	128	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	135	00:15:01	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	135	00:20:02	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	137	00:25:05	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	139	00:29:58	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	143	00:35:09	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	143	00:40:10	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	138	00:45:05	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	147	00:50:02	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	147	00:54:46	11,00 km
12	1,00 km	4:40	4:40	153	00:59:26	12,00 km
13	0,69 km	3:08	4:32	157	01:02:34	12,69 km

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