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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	124	00:05:44	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	132	00:11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	137	00:16:14	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	125	00:21:43	4,00 km
5	1,00 km	6:42	6:42	141	00:28:25	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	138	00:33:50	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	135	00:39:07	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	131	00:44:30	8,00 km
9	1,00 km	6:19	6:19	139	00:50:48	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	138	00:56:00	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	136	01:01:09	11,00 km
12	0,83 km	4:02	4:53	140	01:05:12	11,83 km