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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	106	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	110	00:11:24	2,00 km
3	0,22 km	1:15	5:40	111	00:12:39	2,22 km
4	1,00 km	3:59	3:59	137	00:16:38	3,22 km
5	0,11 km	1:00	9:21	123	00:17:38	3,33 km
6	1,00 km	3:55	3:55	138	00:21:33	4,33 km
7	0,11 km	1:00	8:56	124	00:22:33	4,44 km
8	1,00 km	3:53	3:53	140	00:26:26	5,44 km
9	0,11 km	1:00	8:59	128	00:27:26	5,55 km
10	1,00 km	3:50	3:50	142	00:31:16	6,55 km
11	0,12 km	1:00	8:35	128	00:32:16	6,67 km
12	1,00 km	3:51	3:51	142	00:36:07	7,67 km
13	0,11 km	1:00	8:47	129	00:37:07	7,78 km
14	1,00 km	3:48	3:48	142	00:40:55	8,78 km
15	0,11 km	1:00	9:06	131	00:41:55	8,89 km
16	1,00 km	3:45	3:45	145	00:45:40	9,89 km
17	0,11 km	1:00	9:08	131	00:46:40	10,00 km
18	1,00 km	3:46	3:46	145	00:50:26	11,00 km
19	0,11 km	1:00	9:01	130	00:51:26	11,11 km
20	1,00 km	5:24	5:24	124	00:56:50	12,11 km
21	1,00 km	5:07	5:07	118	01:01:56	13,11 km
22	0,01 km	0:02	3:54	121	01:01:58	13,12 km

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