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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:12	6:12	115	00:06:12	1,00 km
2	1,00 km	5:55	5:55	118	00:12:06	2,00 km
3	1,00 km	5:42	5:42	123	00:17:48	3,00 km
4	1,00 km	5:43	5:43	126	00:23:32	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	125	00:28:57	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	132	00:34:18	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	134	00:39:47	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	132	00:45:06	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	136	00:50:21	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	137	00:55:36	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	141	01:00:35	11,00 km
12	0,49 km	2:42	5:29	140	01:03:16	11,49 km